{"id":7840,"date":"2021-05-20T11:13:23","date_gmt":"2021-05-20T11:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/oldims.nexodreams.com\/alimentacion-para-ninos-en-verano\/"},"modified":"2024-04-23T10:51:58","modified_gmt":"2024-04-23T10:51:58","slug":"alimentacion-para-ninos-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oldims.nexodreams.com\/es\/alimentacion-para-ninos-en-verano\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n para ni\u00f1os en verano"},"content":{"rendered":"<style>.kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);padding-top:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);padding-bottom:var(--global-kb-spacing-sm, 1.5rem);grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}.kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){.kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 767px){.kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}<\/style><div class=\"kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id7840_b21ca7-e1 alignnone wp-block-kadence-rowlayout\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top\">\n<style>.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column7840_cf8472-c2{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column7840_cf8472-c2 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column kadence-column7840_cf8472-c2\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h6 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSientes que tus hijos comen peor con el calor, o te preocupa que puedan deshidratarse? <br>Aqu\u00ed tienes algunos consejos sobre una dieta saludable para el verano.<\/h6>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-683x1024.jpg\" alt=\"International Montessori School Sotogrande Summer\" class=\"wp-image-7278\" srcset=\"https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-683x1024.jpg 683w, https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-200x300.jpg 200w, https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-768x1152.jpg 768w, https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/oldims.nexodreams.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pexels-ha\u0093ng-xuA\u00a2n-viAan-2869318-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Durante el verano, los horarios se alteran, los ni\u00f1os duermen m\u00e1s tarde, salen a jugar y no quieren perder tiempo comiendo, consumen m\u00e1s dulces, helados y refrescos, reduciendo la ingesta de la comida principal, por lo que durante esta \u00e9poca del a\u00f1o hay que tener especial cuidado con su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de los ni\u00f1os, al calor ambiental debemos sumarle las mayores horas que pasan al sol, jugando al aire libre en el parque, en la playa o en la piscina. Estas situaciones van acompa\u00f1adas de m\u00e1s ejercicio f\u00edsico, lo cual debe fomentarse. La combinaci\u00f3n de calor y ejercicio hace que debamos preocuparnos especialmente por mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, tanto a trav\u00e9s de la ingesta de l\u00edquidos como manteniendo una dieta adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n en verano cambia y apetecemos alimentos frescos que nos ayuden a mantenernos hidratados. Ya no nos apetecen tanto los platos calientes y densos que podemos comer en invierno. Debemos buscar alimentos que contengan muchas vitaminas, minerales y fibra. Vamos a hablar de 4 alimentos refrescantes que son ideales para esta temporada de verano.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas de temporada<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La sand\u00eda, el mel\u00f3n y las cerezas son frutas de temporada que se vuelven esenciales en verano. Se pueden comer en trozos, con yogur, trituradas en batidos o con leche fresca en forma de smoothies y son ideales como postre, merienda o desayuno. Por ejemplo, un original gazpacho de sand\u00eda que seguro les encantar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li><strong>Cremas de verduras<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>El verano es la temporada estrella para las cremas fr\u00edas como la de calabaza, de verduras o el cl\u00e1sico gazpacho. Otra buena idea es el salmorejo cordob\u00e9s, que seguro les encantar\u00e1, o una ratatouille tibia con huevos fritos y arroz.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li><strong>Helados y sorbetes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Es mejor si son caseros y puedes prepararlos con ingredientes naturales. Un alimento nutritivo que puedes hacer con una licuadora, un molde y un congelador. Tambi\u00e9n puedes combinarlos con leche y hacer batidos originales y nutritivos.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Ensaladas fr\u00edas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n son las ensaladas fr\u00edas en las que puedes usar toda tu imaginaci\u00f3n, por ejemplo, una ensalada de gambas y mel\u00f3n o de espinacas, fresas y queso fresco.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSientes que tus hijos comen peor con el calor, o te preocupa que puedan deshidratarse? Aqu\u00ed tienes algunos consejos sobre una dieta saludable para el verano. 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